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2025-07-27 14:00:15

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2025-07-27 14:00:15

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2025-07-27 14:00:15

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无绳战绳48天从120到95斤！手臂细了11厘米！无绳战绳确实瘦得快！不会练的宝子，视频最后是新手训练计划，可以参考 #居家健身训练 #暴汗燃脂 #居家健身 #战绳 #瘦手臂

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选对装备，事半功倍！55岁妈妈爬楼机三个月，从160到119，终于把多年的大肚腩练下去了，姐妹们！替你们试过了，爬楼机不跑不跳好坚持✊不会练的宝子可以参考视频最后的训练计划#爬楼机 #居家健身有新招 #瘦全身 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰

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