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就这么练，手臂细了，肚子平了，体态也好起来了#练出马甲线 #暴汗燃脂 #卷腹#瘦手臂#哑铃

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关于足底的训练，因为我们的力量是从底往上传的，一旦你有足弓塌陷，或者是本身足弓足底的力量不够，那到脚踝的力量肯定是不够的，所以我们需要先激活足底肌肉，强化足弓肌肉力量，才能拥有一个强壮脚踝，日常练习，请别忽视足底足弓力量的锻炼#足弓塌陷#扁平足#足弓矫正训练 #足弓训练器 #扁平足矫正

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