谷初源黑芝麻糊冲泡核桃桑葚粉冲泡饱腹即食冲饮营养早餐#好吃不贵经济实惠
发布时间:2025-08-04 12:16:02
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第 40 集 双莲排骨汤 材料准备 1. 排骨500克 2. 莲藕500克 3. 新鲜莲子100克 4. 枸杞10克 5. 生姜数片 6. 清水1500毫升 7. 盐适量 做法步骤 1. 排骨洗净后切小块,冷水入锅,加入生姜,大火烧开,撇去血沫,然后捞起沥干备用。 2. 莲藕去皮后切成块状。 3. 莲子洗净,去掉莲子心。 4. 将莲藕、莲子、排骨、生姜一起放入锅中,加入清水1500毫升。 5. 大火烧开后改小火烹饪1小时。 6. 出锅前10分钟加入枸杞,最后加入适量盐调味即可。#去芯白莲子#优质农产品#营养丰富#白莲子#家中必备
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